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睡眠不足会影响我们第二天早上的感觉。

“并不是说我们有更多的负面情绪，比如情绪低落或沮丧。但我们研究的参与者在睡眠少于正常时会感到情绪低落。他们感到不那么快乐、热情、关注和满足感，”副教授说挪威科技大学 (NTNU) 心理学系的 Ingvild Saksvik-Lehouillier。

大多数睡眠研究都是在实验室进行的，但 Saksvik-Lehouillier 和 NTNU 研究团队研究了在家睡觉的参与者。

参与者首先在自己的床上度过了七个晚上，并且睡得和平时一样长。

他们在三个早上进行了一组测试。接下来，参与者连续三个晚上比平时少睡了两个小时。在其中两个早晨，他们进行了相同的测试。

“我们都有不同的睡眠模式。让参与者在家睡觉的目的是让一切尽可能与日常生活相似。在强加的睡眠剥夺阶段，参与者比平时晚两个小时爬到被窝里，并且必须在平时的时间起床，”Saksvik-Lehouillier 说。

实际测试是在参与者起床后大约一个半小时进行的——而且没有喝咖啡。

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